Daha İyi Yaşam Rehberi

08:53

Son zamanlarda mutluluk ve huzur kavramlarının çok abartıldığını düşünmeye başladım. Yani mutluluk asla ulaşamadığımız bir yolun sonu ya da tüm hayallerimizin sonucu değil. Ulaşması zor bir şey hiç değil. Tamamen, bilinçlice yaptığımız bir seçim bence. Eğer ki savaş ve afet gibi olağanüstü bir durumla karşı karşıya değilsek (OHAL'de buna dahil mi ki?), kendi yaptığımız seçimlerle daha iyi yaşayabilir ve bunun sonucunda da daha huzurlu ve mutlu hissedebiliriz.


Doktor ve Alternatif Tıp Uzmanı Deepak Chopra, Jiyo adında bir uygulama çıkarmış ve bu uygulamada daha iyi yaşamın ipuçları paylaşılıyor. Uygulamanın içeriği hakkında çok fazla bilgim yok ama bundan esinlenerek kendi "daha iyi yaşam rehberi"mi oluşturdum. Hem beni motive etmesi için hem de sizin de işinize yarayabilir düşüncesi ile Dijital Turta'da da paylaşmak istedim. 

Umarım beğenirsiniz. Postun sonundaki videoyu izlemeyi unutmayın! :)




Erken Uyanın

Sabahları güne daha erken başlayın ve sabah saatlerinin verimliliğinden yararlanın.

Sabah erken kalmanıza yardımcı olacağınızı düşündüğüm 9 önerim için : 



Hedeflerinizi Belirleyin

Her gün yapacaklarınızı önceden not edin.Bu gününüzü verimli bir şekilde geçirmenizi, yapacağınız işleri unutmamanızı ve neler başardığınızı görmenizi sağlar.


Meditasyon Yapın

Yaptığınız her şeyi bir süre de olsa bir kenara bırakıp tamamen, kendinize ve içsel yolculuğunuza odaklanın.


Spor Yapın

Fiziksel ve ruhsal sağlığınızı korumak için her gün en az 30 dakika egzersiz yapın.


Günlük Tutun

Duygusal zekanızı arttırmak, yaratıcılığınızı tetiklemek ve motive olmak için günlük tutmayı alışkanlık haline getirin.


Bilinçli İletişim Kurun

Arkadaşlarınız, aile üyeleriniz ya da tanıştığınız insanlarla entelektüel diyaloglar kurmak ve toplumsal konularda konuşmak, sosyal ihtiyaçlarınızı karşılamaya ve kendinizi daha iyi ifade etmenize yardımcı olur.


İyi Uyuyun

Uyku rutininizi iyileştirin. Yeterli ve verimli bir uyku, vücudunuzu ve beyninizi yeni güne hazırlar.

Daha önce iyi uyumak için 7 öneriyi paylaşmıştım. Yazıyı okumak için :



Açık Havada Zaman Geçirin

Doğada zaman geçirdiğinizde bol bol temiz hava almış olursunuz. Açık havada yapacağınız aktiviteler hem fiziksel ve ruhsal sağlığınızı korumaya yardımcı olur, hem de farkındalığınızı ve motivasyonunuzu arttırır.


Hoşunuza Giden Aktivitelere Zaman Ayırın

Bulmaca çözmek, arkadaşlarınızla kahve içmek, seyahat etmek ya da tenis oynamak... Yapmaktan keyif aldığınız ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacak aktivitelere ayırdığınız zaman asla boşa geçmiş değildir.


Düzenli Masaj Yaptırın

Belirli aralıklarla masaj yaptırmak stresi, gerginliği ve kas ağrılarını azaltır.


Sağlıklı ve Dengeli Beslenin

Bol bol sebze ve meyve yemek, fast-food ve abur cuburdan uzak durmak, iyi yağlar tüketmek hem iyi görünmenizi hem de iyi hissetmenizi sağlar.

Eat Clean akımından esinlenerek yazdığım sağlıklı beslenme önerileri için;



Unutmayın, daha iyi yaşamak tamamen sizin elinizde.


You Might Also Like

2 yorum

  1. Nasıl bulurum link olarak verirmisiniz size zahmet olmazsa tabi :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Jiyo adlı uygulamanın linkini istediğinizi düşünerek linkleri aşağıya yazıyorum.

      Android için :

      https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jiyo.android

      iOS (Apple ürünler) için :

      https://itunes.apple.com/us/app/jiyo/id1012604543?mt=8

      Sil